El-Nino-in-the-PhilippinesWow grabe ang init sa Pilipinas! Sa Maynila umabot na sa 35.6 degree centigrade ang init. Halos umabot na ito sa normal na temperature ng isang taong walang lagnat. Kaya naman pinapayuhan ang lahat na uminom ng maraming tubig upang makaiwas sa dehydration o pagkaubos ng tubig sa ating katawan gayun din sa heat stroke. At kung lalabas ng bahay sa ganap ng 10AM hangang 4PM, pinapayuhan  ang lahat na gumamit ng proteksyon laban sa init ng araw katulad ng shades, payong , sunblocks at sunscreen upang maiwasan ang direktang pagtama ng UVB at UVA sa ating mga balat.  Subalit sapat ba an gating kaalaman pagdating sa tamang pagpili ng Sunblock at Sunscreen na makapagbibigay sa ating ng sapat na proteksyon?

Ayon sa isang pagsusuri, lumalabas na ang mga consumer na bumibili ng sunscreens ay hindi talaga sigurado o alam kung ano ang benipisyong maidudulot ng mga ito sa kanila. Marami sa atin ang bili lang ng bili na hindi naman talaga alam kung ito ba ang tamang proteksyon na kailangan natin. Oo, alam  nating magbasa ng mga labels at prescription ng mga pruduktong ito. Aminin natin, karamihan sa atin hindi alam ang pagkakaiba ng UVA at UVB o SPF at UVA. Akala pa nga natin na kapag mas mataas ang SPF (Sun Protection Factor) means stronger UV protection.

Ano nga ba ang UltraViolet rays at bakit ito mapanganib sa ating kalusugan?

Ang sikat ng araw ay isang halimbawa ng UV radiation, na naglalabas ng tatlong ibat-ibang UV rays ayon sa wavelength nito. Ito ay ang;

  • UVA
  • UVB
  • UVC

UVA UVB RaysAng UVA rays ang may pinakamahabang wavelength sa tatlong nabangit, kasunod nito ang UVB, at UVC rays na may pinakamaikli. Sa tatlong nabangit tanging dalawa lamang ditto ang direktang tumatama sa ating mga balat at ito ay ang UVB rays na may short wavelength na tumatama sa outer layer ng ating balat (epidermis) ito ang karaniwang nagdudulot ng sunburns at irritation sa ating balat. Ang UVA rays naman ay may longer wavelength na tumatama naman sa middle layer ng ating balat (dermis).

Ano nga ba ang paraan upang maiwasan natin ang pagkasunog ng ating balat at worst ay ang skin Cancer?

Ang pagamit ng Sunblocks at Sunscreens ay isang paraan upang maiwasan ang mga sakit na dulot ng sobrang exposed sa matinding sikat ng araw. Ngunit kinakailangan alam natin kung ano nga ba ang sunblocks and sunscreen na tumutugma sa ating pangangailangan.

The Skin Cancer Foundation recommends SPF’s of at least 15, which block 93 percent of UVB. While SPF’s higher than 30 block only 4 percent more UVB, they may be advisable for sun-sensitive individuals, skin cancer patients, and people at high risk of developing skin cancer. They also allow some margin for error if too little sunscreen is applied. While SPF is the universal measurement of UVB protection, no comparable standard exists for UVA. Scientists worldwide are working to develop a standardized testing and certification method to measure UVA protection.”

Here are some points to bear in mind whilst using sunscreen.

• Choose a sunscreen that is water resistant and check the “use by” date on the bottle.
• Always apply the product 15- 30 minutes before you go into the sun so your skin has time to absorb the product, and reapply once you get outside.
• Apply the sunscreen to clean, dry, skin and only rub it in very lightly.
• Reapply sunscreen every two hours, or more frequently if washed, rubbed, or sweated off.
• It’s fine to use a ‘children’s’ or ‘baby’s’ sunscreen, but you don’t need to go out of your way to buy one since they’re usually no different from the adult products.
• You don’t need to use expensive brands — the cheaper brands are just as effective if they are used properly.
• For sensitive areas of the body, such as the nose, cheeks, tops of the ears, and the shoulders, choose a sunscreen or sunblock with zinc oxide or titanium dioxide.

The American Academy of Pediatrics offers these guidelines:
• For babies younger than 6 months: Use sunscreen on small areas of your body, such as the face and the backs of the hands, if protective clothing and shade are not available.
• For babies older than 6 months: Apply to all areas of the body, but be careful around the eyes. If your baby rubs sunscreen into her eyes, wipe the eyes and hands clean with a damp cloth. If the sunscreen irritates her skin, try a different brand or try a sunscreen stick or sunscreen or sunblock with titanium dioxide or zinc oxide. If a rash develops, talk with your pediatrician.

Tandaan, hindi parin garantisadong maproproteksyonan ang ating balat laban sa UVA at UVB kahit pa gumamit tayo ng sunscreen o sunblock protection. Kahit pa sabihing ito na ang pinakamabisa sa lahat ng sunscreen. At kahit sa panahong hindi tirik ang araw maari parin tayong magka sunburn. Sun rays may bounceback from water, sand, and even concretes. Kaya’t kailangang lagi tayong protektado. Ang Sunblock at sunscreen ay isa lamang sa maraming paraan upang maiwasan ang pagkasira ng ating balat. Ang pagsusuot ng tamang kasuotan, sunglasses, shades at pagiwas sa init ng araw mula 10A.M. to 4 PM ang ilan pa sa mga paraan ito.

Kaya bago natin enjoy ang summer lalo na sa magagandang beaches dito sa Batangas, ugaliin nating pangalagaan ang ating kalusugan. Kumain ng wasto, ehersisyo at higit sa lahat uminom ng maraming tubig.